在淡季徒步旅行普雷伊克斯托伦（Preikestolen）是一种冒险，但也与旺季（六月、七月和八月）的徒步旅行截然不同。大自然以完全不同的角度展现在您面前，而您也更有可能独自徒步旅行。.

本文将详细介绍淡季徒步布道石的注意事项，包括何时、为何以及如何徒步。请做好准备，阅读有关季节、天气和步道状况、服装和装备、行程规划、交通和向导服务等信息。.

祝您远足顺利

避开人潮，发现淡季之美

传统上，六月、七月和八月是普雷伊克斯托伦的旺季。这几个月的白天很长，天气通常也很好，适合徒步旅行。在此期间，尤其是在阳光明媚的周末，许多游客都会到普雷伊克斯托伦徒步旅行。在高峰期，可能会出现停车场爆满、步道拥挤以及在最受欢迎的拍照地点排队等候的情况。.

如果您可以在一年中的其他时间前往，我们强烈推荐您在淡季前往普雷伊克斯托伦（Preikestolen）。每个季节都有自己的魅力和美景，您很有可能（几乎）独享这一切。很少有人能发现普雷伊克斯托伦秋季、冬季和春季的魅力。在这些季节来到这里的游客往往会惊讶于大自然的反差和宁静。游客与大自然的互动更加密切，在游览、徒步旅行和对自然风光的整体体验中似乎更加放松和满意。.

到了 9 月，游客数量大幅下降。大自然正在慢慢为漫长的冬季做准备。在 9 月、10 月、11 月和 12 月，白昼逐渐缩短。影子一天比一天长。不断变化的光线形成了迷人的对比。莱瑟峡湾的意思是 ‘《光之峡湾》’ ——的确如此！秋天是树叶变色的季节，色彩斑斓，宛如火焰。树叶变成黄色、橙色和红色，为拍摄绚丽多彩的照片提供了绝佳的机会。.

每年的年初，一月、二月和三月，挪威漫长而黑暗的冬季空气清新凉爽，静谧安详，是游客的理想时节。此时，在准备工作、衣物和装备方面，务必格外谨慎。做好充分准备的冬季徒步旅行者，有机会享受近乎独处的宁静。布道石和吕瑟峡湾常常被冰雪覆盖。.

随着四五月份春天的到来，翠绿的色彩开始与雪白交织在一起。由于积雪融化，小溪和瀑布的水量激增。繁忙的夏季已经不远，但游客数量仍然很少，尤其是在工作日。.

通过下表，您可以大致了解普雷伊克斯托伦的徒步旅行人数、全年平均气温、雨量和日照情况。.

日光至关重要——务必准时出发

挪威是午夜太阳和极夜之国。夏季，挪威许多地方的太阳都不会落下。同样，在冬季，挪威许多地方的太阳也不会升起，北极光已成为我们的主要旅游景点之一。.

因此，了解普雷伊克斯托伦位于挪威西南部既有趣又重要。这对游客有以下影响：

• 在我们这里，冬天太阳也会升起。但是，它升起的时间非常短暂。冬季最短的白天只有大约6.5小时。在冬季短日照时间徒步旅行时，务必预留充足的时间，确保能在天黑前返回起点。.
• 本地区位于北极圈以南约 1,500 公里处，冬季看到北极光的几率几乎为零。.
• 在我国的夏季，太阳确实会落山。尽管在天气晴好的日子里，天可能会亮到午夜，但请记住，天在某个时刻还是会黑的。.

务必预留充足的时间，确保在天黑前返回起点。如果遇到计划外的延误，请务必携带手电筒！

在上表中，我们列出了一年中每个月最晚开始远足的时间。请遵守这些时间。.   

分享你的计划——听取建议

出于安全考虑，我们强烈建议不要在旅游旺季以外单独徒步旅行。一定要告诉别人您的徒步旅行计划以及预计回家的时间。一旦您发生意外，这些信息至关重要。.

山路入口处的停车场全年都有工作人员值班。我们建议您向工作人员询问当前情况和其他相关信息，并阅读所有标识和说明。.

我们强烈建议您听从步道起点工作人员的建议，特别是当他们告诉您不要在没有合适装备的情况下徒步旅行时。.

最重要的是：当有人告诉你由于危险的天气和/或道路状况而不要徒步旅行时——请尊重这一建议！

我们的工作人员在场是为了您的安全和福祉。我们的工作人员不得不与您争论，这让人非常不舒服。过去，曾有徒步旅行者因无知而在山中遇到麻烦。请帮助我们提高您的安全系数，减少救援行动的次数。.

小贴士如果您从远方而来，或者想确保能够安全地攀登布道石，建议您在该地区多停留一天。这样，您成功完成徒步旅行的几率会大大增加，并且您也能尽情享受这段旅程！

天气状况

务必密切关注天气预报，切勿冒险！在挪威，山区的天气状况通常与城市截然不同。.

如果天气预报非常糟糕，请取消或重新安排远足活动。如果您决定在天气不太理想的情况下徒步旅行，请预留额外的时间，以确保您能在日落前完成徒步旅行。请注意，天气预报可能有误或变化严重且迅速，尤其是在旺季以外的时间。.

另请注意，停车场/步道起点的天气与布道石 (Preikestolen) 的天气可能截然不同。山顶通常更冷，风也更大，雨也更多。而且，步道越往上走，能见度可能越差。不要被出发时‘完美的天气’所迷惑。再次强调，请听从并尊重我们工作人员的指示。如果您怀疑天气状况可能变得不安全，请立即返回。.

路况

在挪威，冬季和夏季的徒步路线状况往往截然不同。冬季，由于积雪或结冰，步道通常非常湿滑，有时甚至完全被积雪覆盖。务必注意，岩石、溪流和地貌裂缝可能被积雪掩盖。接近悬崖时，请确保站在坚实的地面上，而不是踩在形成悬垂雪檐的硬化积雪上。.

请务必始终沿着官方路线行进，不要仅仅跟随他人的足迹。路线以红色“T”字标记，这些标记绘制在岩石上。由于积雪可能遮挡视线，您还会在路线沿途看到反光铁杆，上面标明了到布道石以及返回起点的距离。.

如果你觉得自己走错了路，请原路返回，直到找到正确的路线。如果你对自己的导航能力没有把握，可以考虑聘请向导。最后，务必听取沿途遇到的当地人的建议。.

服装和设备

天气寒冷时，携带合适的衣物和装备至关重要。体温过低和冻伤是淡季徒步旅行的最大风险之一。务必确保衣物保暖，并携带充足的备用衣物，以便在休息时或意外弄湿衣物时使用。.

当气温低于 5 摄氏度/41 华氏度时，遮盖裸露的皮肤非常重要。. 

风寒效应会让你感觉比实际温度冷得多，而且风越大，这种感觉就越强烈。如果你浑身湿透，除非做好充分的准备并穿着合适的衣物，否则很容易出现体温过低甚至冻伤的情况。.

为了方便您的准备工作，我们为您准备了一份方便的行李清单。.

鞋类

脚踝以上、防水/防泥的远足靴将为您提供最好的支撑和抓地力，并确保双脚温暖干爽。穿一双保暖袜。最好多带一双袜子，以防出汗多或因某种原因弄湿脚。.

小贴士 不能穿运动鞋、运动鞋或休闲鞋，尤其是在旺季之外，因为山路可能潮湿、泥泞、湿滑，还可能覆盖着冰雪。.

头饰

能遮住耳朵的羊毛帽或毛线帽，以及能额外保护脖子、喉咙和脸部（在最寒冷的月份）的buff或balaclava。.

手部保护

防水/防风羊毛或羊毛手套。连指手套比手套更好，因为如果手指接触到手套，手会更暖和。.

上身服装

羊毛基础层 + 羊毛衫或羊毛中层 + 带风帽的防水防风外套。. 

小贴士羊毛即使在潮湿时也能保暖。我们看到很多人穿着棉衣和/或没有防水夹克徒步旅行。保持温暖和干燥会让您心情愉快！

下半身服装

羊毛长裤（冬季保暖的关键！）+ 防水防风远足裤。.  

小贴士 穿着牛仔裤徒步旅行既不舒服又有潜在危险，尤其是在旅游旺季之外。潮湿时，牛仔裤会变得非常厚重，开始摩擦皮肤。由于牛仔裤不干，会让你迅速降温。在气温较低的情况下，您可能会有体温过低的危险。.

设备和必需品

小背包 + 额外衣物 + 指南针/地图/手机/GPS/手电筒（装在塑料袋内防潮）。.

食物和水

在气温较低的情况下徒步，身体会消耗更多卡路里。所以一定要带足食物。带个保温瓶装些热饮，休息时喝点热饮是个好主意。人们常常忘记在徒步过程中喝足够的水。虽然吃雪听起来很新鲜，但千万别指望它能提供足够的水分。还要避开泛黄的雪！最后，记住，暴露在外的水瓶和水管在徒步过程中可能会结冰。. 

请注意： 请尊重大自然，全年无休。.‘把垃圾带进来，也要带出去’ ——不要留下任何东西，包括垃圾。.

我应该参加导游吗？

要在淡季成功完成自助远足，您必须

• 强身健体，迎接挑战
• 有淡季登山经验
• 手眼脚协调和平衡能力强
• 有适当的衣物、设备、食物和水
• 有备无患

特别是在一年中最黑暗、最寒冷、气候最不稳定的时候（11 月至次年 3 月），以及在天气和路径条件具有挑战性的日子里，我们建议在向导的带领下徒步旅行。.

一个技术娴熟的向导可以将不太理想的一天变成美妙的体验！

配有导游：

• 你无需操心物流问题。
  预订、放松并享受徒步旅行
• 你已经为安全徒步旅行做好了更充分的准备
  提前了解信息。必要时租用靴子和衣服。让向导负责安全检查
• 你正和当地人一起徒步旅行
  深入了解该地区的自然和文化遗产
• 您将获得最丰富的体验
  避开人群。发现隐藏的美景和小径。拍摄最佳照片
• 认识新朋友

运输和物流

乘车旅行

斯塔万格和普雷克斯托伦之间有两条路线

1. 从斯塔万格驱车前往劳维克（Lauvvik），然后乘坐汽车渡轮前往奥内斯（Oanes）。从那里驱车 20 分钟，直至到达停车场/路径入口。.
2. 从斯塔万格出发，在费斯克皮仁（Fiskepiren）乘坐汽车渡轮前往陶（Tau）。行驶 25 分钟后到达停车区/路径头。.

乘坐公共交通工具出行

从斯塔万格出发，从费斯克皮伦（Fiskepiren）乘坐汽车渡轮前往陶（Tau）。从三月到十一月，您可以从塔乌乘坐公共汽车前往停车场/步道口。或者，您也可以乘坐出租车。.